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Hit the mat and break a sweat with this workout that combines cardio and strength. Submitted 7 years ago by goosepoopday 60. It follows the regular pattern that the others do, which is to begin with a warm up, proceed into a stretch, then hit the main workout which consists of ten moves. If you don't do any cardio yet, after you have read what we have to say, you might just change your way!

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